Игровые компьютеры. Доставка 0 грн. Оплата при получении.

Как оборудовать рабочее место?

Как оборудовать рабочее место?

Как оборудовать рабочее место?

Рабочее место за компьютером может выглядит как более удачный вариант, чем работа на заводе или строительной площадке.  Но по результатам последних исследований это может оказаться не таким уж и безопасным рабочим местом.

Сидячая работа связана с многими проблемами со здоровьем, включая увеличение веса, боли в спине, угасающее зрение и сердечно сосудистые заболевания.

Один из лучших способов предотвратить эти проблемы - это настройка офиса для переключения между сидячим и стоячим положением.

Если вы сидите за офисным столом практически каждый день в течение десяти лет или более, вы, скорее всего, начнете испытывать неприятные последствия такого физического стресса. Вы можете пойти в спортзал, купить эргономичный офисный стул или лучший экран ПК, но проблема поддержания жесткой позиции тела во время работы не будет решена.

К счастью, отвлечение при работе дает несколько преимуществ:

Стоя, вы чаще двигаетесь, увеличиваете расход энергии и улучшаете сгорание калорий для снижения избыточного веса. Вы можете походить по комнате и немножко потянуться (или покачиваться в такт музыке).

Таким образом, улучшается процесс мышления, и концентрация продолжается дольше.

Если вы будете сидеть все время в одном положении – это может даже навредить рабочему процессу.  Гораздо лучше оставить свой стол, налить себе чашку чая и посмотреть в окно, чтобы собрать свои мысли.

Научные статьи по безопасности и эргономике на рабочем месте обычно рекомендуют регулярно переключаться между правильно сбалансированными рабочими позициями по мере необходимости. Другими словами, идеальный офис должен позволять нам работать как в сидячем, так и в стоячем положении и максимально легко переключаться на них. Есть такие варианты:

·         Два отдельных стола для сидения и стояния (занимает больше места)

·         Отдельный стол с регулируемой высотой (большой, но это более дорогостоящий вариант)

·         Высокий стол + приподнятый стул (оптимальное решение)

Прежде чем начать делать покупки и перепроектировать офисное помещения, сначала попробуйте проверить, в каком именно положении вам будет удобнее. Придумайте временную надстройку, например, поставьте ноутбук на коробку, увеличьте высоту стула.

Чтобы привыкнуть к стоянию, требуется несколько дней или даже недель. Вы можете ощущать некоторые временные проблемы, такие как головокружение, незначительные боли в спине, ногах или ногах. Ваше тело должно привыкнуть к разным положениям во время работы.

Не обязательно оборудовать два отдельных рабочих места – вы можете время от времени отставлять стул и пробовать, начиная с небольших промежутков времени работать в таком положении.

В таком положении вы совершаете больше движений, и делаете перерыв между сидением на месте.  

Основные противопоказания, это такие проблемы со здоровьем как варикоз, мышечная усталость, напряжение в шее и спине. Также этот метод не подойдет при беременности. 

Теги: Как оборудовать рабочее место?

Связанные товары

Процессор Pentium G4560
Количество ядер 2 ядра
Объем памяти ОЗУ 8 Гб
Видеокарта GeForce GT 1030
Объем HDD 1000 Гб SATA III
10759 грн.
Процессор Core™ i3 7100
Количество ядер 2 ядра
Объем памяти ОЗУ 4 Гб
Видеокарта Intel HD Graphics 630
Объем HDD 500 Гб SATA III
8351 грн.
Процессор FX-4300
Количество ядер 4 ядра
Объем памяти ОЗУ 8 Гб
Видеокарта GeForce GTX 1050 Ti
Объем HDD 2000 Гб SATA III
15070 грн.
Процессор Athlon™ II X4 950
Количество ядер 4 ядра
Объем памяти ОЗУ 8 Гб
Видеокарта GeForce GT 710
Объем HDD 500 Гб SATA III
8940 грн.

Комментарии

Написать комментарий

Последние товары

Процессор Core™ i7 8700
Количество ядер 6 ядер
Объем памяти ОЗУ 64 Гб
Видеокарта GeForce GTX 1080 Ti
Объем HDD 4000 Гб SATA III
82420 грн.
Процессор Core™ i7 8700
Количество ядер 6 ядер
Объем памяти ОЗУ 32 Гб
Видеокарта GeForce GTX 1080 Ti
Объем HDD 2000 Гб SATA III
69028 грн.
Процессор Core™ i7 8700
Количество ядер 6 ядер
Объем памяти ОЗУ 16 Гб
Видеокарта GeForce GTX 1080 Ti
Объем HDD 1000 Гб SATA III
60130 грн.
Процессор Core™ i7 8700
Количество ядер 6 ядер
Объем памяти ОЗУ 8 Гб
Видеокарта GeForce GTX 1080 Ti
Объем HDD 1000 Гб SATA III
55911 грн.
Процессор Core™ i7 8700
Количество ядер 6 ядер
Объем памяти ОЗУ 64 Гб
Видеокарта GeForce GTX 1080
Объем HDD 4000 Гб SATA III
73552 грн.