Сертификаты
  • "ТОВ" IT-БЛОК
  • Сертифікат
  • Декларація
  • В закладки
  • Сертификаты
    • "ТОВ" IT-БЛОК
    • Сертифікат
    • Укрэкспертиза
    • Декларація
  • Отзывы
  • Вопрос - Ответ
  • Блог
  • Позвонить нам бесплатно

    0 800 751 710
  • 4 совета, как просидеть за компьютером весь день без вреда для здоровья

    30.11.-0001 1
    4 совета, как просидеть за компьютером весь день без вреда для здоровья

    4 совета, как просидеть за компьютером весь день без вреда для здоровья

    Купить компьютер по доступной цене можно в нашем магазине.

    Вот четыре способа, чтобы ваш компьютерный стол не стал «местом гибели».

    1. Установите оптимальное расположение монитора.

    Верх вашего экрана должен быть на одном уровне с вашими глазами. Задача простая – дать возможность глазам смотреть вниз на 10 градусов. Если он будет ниже или выше вам придется  адаптироваться к нему, двигая головой. Если ваш экран расположен слишком низко - ваша голова опускается вниз, вызывая боли в спине и шее. Высокое положение экрана, в свою очередь, способствуют синдрому сухости глаза.

    2. Правильно сядьте 

    Удобная поза - это то, что каждый сотрудник, работающий в офисе, должен учитывать в течение всего дня. Большинство людей, сидящих за компьютером, втягиваются в экран, а это значит, что они поднимают шею вперед. Это дисбалансирует нагрузку между шеей и позвоночником. Поэтому рекомендуется немного опустить подбородок или сделать двойной подбородок, чтобы поднять нижнюю часть шеи и позвоночника.

    3. Периодически вставайте.

    Встаньте, пройдитесь по офису. Смена положения и небольшой активный отдых, такой как легкие упражнения или просто возможность пройтись – дадут вашему телу новые силы и активизируют его.

    4. Делайте перерывы.

    Попробуйте делать перерывы в работе. Например, существует такая методика: 20 минут интенсивной работы - пять минут отдыха. Для поддержания ритма вы можете использовать таймер, либо скачать приложение, которых существует достаточное количество. Применяя эту технику, вы не только будете меньше уставать, но и рабочий процесс может пойти куда более продуктивно.

    Теги: Лайфхак для ПК

    Опрос
    Была ли эта статья полезна?
     Да, полезна!
     Нет, не полезна

    Связанные статьи

    Комментарии

    Написать комментарий

    БЫСТРАЯ АВТОРИЗАЦИЯ