Сертификаты
  • "ТОВ" IT-БЛОК
  • Сертифікат
  • Укрэкспертиза
  • Декларація
  • В закладки
  • Сертификаты
    • "ТОВ" IT-БЛОК
    • Сертифікат
    • Укрэкспертиза
    • Декларація
  • Отзывы
  • Вопрос - Ответ
  • Блог
  • Позвонить нам бесплатно

    0 800 751 710
  • 4 совета, как просидеть за компьютером весь день без вреда для здоровья

    4 совета, как просидеть за компьютером весь день без вреда для здоровья

    Дата: 30.11.-0001

    4 совета, как просидеть за компьютером весь день без вреда для здоровья

    Купить компьютер по доступной цене можно в нашем магазине.

    Вот четыре способа, чтобы ваш компьютерный стол не стал «местом гибели».

    1. Установите оптимальное расположение монитора.

    Верх вашего экрана должен быть на одном уровне с вашими глазами. Задача простая – дать возможность глазам смотреть вниз на 10 градусов. Если он будет ниже или выше вам придется  адаптироваться к нему, двигая головой. Если ваш экран расположен слишком низко - ваша голова опускается вниз, вызывая боли в спине и шее. Высокое положение экрана, в свою очередь, способствуют синдрому сухости глаза.

    2. Правильно сядьте 

    Удобная поза - это то, что каждый сотрудник, работающий в офисе, должен учитывать в течение всего дня. Большинство людей, сидящих за компьютером, втягиваются в экран, а это значит, что они поднимают шею вперед. Это дисбалансирует нагрузку между шеей и позвоночником. Поэтому рекомендуется немного опустить подбородок или сделать двойной подбородок, чтобы поднять нижнюю часть шеи и позвоночника.

    3. Периодически вставайте.

    Встаньте, пройдитесь по офису. Смена положения и небольшой активный отдых, такой как легкие упражнения или просто возможность пройтись – дадут вашему телу новые силы и активизируют его.

    4. Делайте перерывы.

    Попробуйте делать перерывы в работе. Например, существует такая методика: 20 минут интенсивной работы - пять минут отдыха. Для поддержания ритма вы можете использовать таймер, либо скачать приложение, которых существует достаточное количество. Применяя эту технику, вы не только будете меньше уставать, но и рабочий процесс может пойти куда более продуктивно.

    Теги: Лайфхак для ПК

    Опрос
    Была ли эта статья полезна?
     Да, полезна!
     Нет, не полезна

    Связанные статьи

    Комментарии

    Написать комментарий

    БЫСТРАЯ АВТОРИЗАЦИЯ

    Категории

    Теги:
    Игровой компьютер AMD Ryzen 3 3900x, Игровой компьютер Intel Core i9 9900k игровой компьютер, компьютер для игр, Игоровой, CS GO, Турнир, cs go, турнир, , Базовый ПК, мультимедийный ПК, бизнес ПК, AMD Ryzen 5 3400G, Vega 11, Недорогие компьютеры IT BLOK на базе Amd Ryzen, Игровой компьютер AMD Ryzen 5 3600, Игровой компьютер AMD Ryzen 7 3700X игровой компьютер, компьютер для игр, Записки IT, Watch Dogs Legion, игровой компьютер, компьютер для игр, Watch Dogs Legion, игровой компьютер, компьютер для игр, Cyberpunk 2077, игровой компьютер, компьютер для игр, cs go, ХАБ, турнир, , 6 Сезон . Соревнование 5v5, Fallout 76, игровой компьютер, компьютер для игр, Mortal Kombat 11, cs go, турнир, VR игры, Как подключить компьютер, компьютер, ПК, системный блок, системник, AMD, Intel, NVIDIA, Видеокарты, Комплектующие, Материнские платы, Оптимальные конфигурации, ПК для игр, ПК месяца, Процессоры, игровой компьютер, компьютер для игр, видеокарта, Nvidia, GeForce, GTX, Turing, 3-й сезон CS GO 1 на 1, cs go, турнир, , cs go, турнир, Imperator: Rome, Хаб, Hub, CS GO, турнир cs go, , Overwatch, Blizzard, игровой компьютер, компьютер для игр, игровой компьютер, компьютер для игр, компьютер для офиса, компьютер для работы, компьютер для дома, Blizzard, World of Warcraft, Marvel